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二十四節(jié)氣-霜降

更新時(shí)間：2024-10-23    瀏覽量：104



       霜降，秋季最后一個(gè)節(jié)氣；霜降不是表示“降霜”，而是表示氣溫驟降、晝夜溫差大。霜降養(yǎng)生要做到三防。
       1.防燥，秋燥是整個(gè)秋天的特點(diǎn)，到了霜降時(shí)節(jié)，更能感覺到天氣更加干燥；要防秋燥，飲食上記住八個(gè)字“少辛增酸，滋陰潤肺”。除此之外，在生活起居上要早睡早起。呼吸新鮮空氣，以利肺氣，能使精力充沛。
       2.防寒，霜降時(shí)節(jié)是秋冬氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一定要注意防寒保暖，尤其是要注意背部、手腳和胃部保暖。
       3.防悲，霜降過后，要注意防秋郁，保持積極向上的心態(tài)，保證充足的睡眠，趁著秋高氣爽，登高望遠(yuǎn)，參加一些有益于身心的活動(dòng)，調(diào)好心情防悲秋。